理論 · 解説
2週目へようこそ。先週はコードごとに踏んでもいいコードトーン（R・3・5・b7）を手に入れましたね。今週の一文はこれです — ウォーキングは最初から全部埋めません。 ルートだけ（全音符） → ルート-5度（2分音符） → コードトーンの4分音符へと、密度を一段ずつ上げていきます。歩く前に立ち、立つ前に座るように。今日はその第一段階、ルート一つだけを全音符で踏みながら進行を追って歩きます。
ルートだけを踏むなんて地味に見えても、これがウォーキングの骨組みです。毎小節の頭拍でそのコードの家（ルート）にぴたりと着地する感覚 — これがつかめれば、残りの音はあとでいくらでも乗せられます。今日歩く進行はF7 → Bb7 → F7 → C7、一小節にルート一つずつです。毎小節の1拍目でルートに着地することさえ守れば、今日は成功です。
フレットボードで三つの家の位置を見ます。4弦基準でルートFは4弦1フレット、Bbは3弦1フレット、Cは3弦3フレットです。三つの場所が近くに集まっているでしょう？手を大きく動かさずに三つのコードを行き来できるということです。全音符は一小節をいっぱいに鳴らすので、左手は音を最後まで押さえたまま、右手はツーフィンガーではっきり一度だけ弾きます。
まずは今日の出発点、ルートF一つの場所をしっかり押さえておきます。
▶ 4弦。 ルートFは4弦1フレット。今日の進行の出発点であり家です。
▶ 5弦。 位置は4弦と同じです。低音B弦が一本増えるだけです。
5弦でもルートの位置は4弦と同じです。弦番号も4弦（E）〜1弦（G）そのままで、いちばん下に低音Bが一本増えるだけです。今日は低音Bはひとまず覆っておき、三つの家の位置を目と手に馴染ませることに集中します。
目で見る
では今日歩くルートラインを目に入れます。まず三つのコードの家 — F・Bb・Cのルートがフレットボードのどこに集まっているか確認します。三つの家は互いに手の届く距離に集まっています。 それから全音符で進行を追って歩くラインを音で聴いてみます。すべての例は4弦・5弦の二つのバージョンです。
▶ 4弦。 三つの青が各コードの家 — F（4弦1フレット）・Bb（3弦1フレット）・C（3弦3フレット）です。
▶ 5弦。 位置は4弦と同じです。低音Bへ下りてより低いルートも掴めます。
では、この三つの家を進行の順につなぎます。F7 → Bb7 → F7 → C7、一小節にルート一つずつ、全音符でいっぱいに鳴らします。毎小節の頭拍が正確なルートかどうかにだけ集中すればいいです。
▶ BPM 70、4弦。 F（4弦1フレット）-Bb（3弦1フレット）-F-C（3弦3フレット）を一小節に一つずつ全音符で。次の小節まで切れずに鳴らします。
▶ BPM 70、5弦。 音と位置は4弦と同じです。低音Bは覆っておきます。
今日の練習
0〜10分 · ウォームアップ F・Bb・Cの三つのルートをフレットボードで指先で確認します。まだ音程より正確な着地が先です。
10〜20分 · 頭のトレーニング 進行F7 → Bb7 → F7 → C7を口でコード名を呼びながら、各ルートを指先で先に押さえてみます。下の準備例で、FとBbの二つの家だけをゆっくり行き来します。
▶ BPM 63、4弦。 FとBbの二つのルートだけをとてもゆっくり行き来します。全音符を小節の終わりまで押さえる感覚を覚えます。
▶ BPM 63、5弦。 音と位置は4弦と同じです。低音Bは覆っておきます。
20〜40分 · 実践（今日の完成物） 上のルートラインをBPM 70で反復します。一小節にルート一つ、全音符が次の小節まで切れずに続くように鳴らします。4弦で覚えたあと、5弦でも同じ感覚を確認します。
40〜50分 · 録音・フィードバック 30秒録音して、毎小節の頭拍が正確なルートに落ちているか聴いてみます。揺れる小節があれば、そこだけ別に反復します。
今日の完了基準： F7 → Bb7 → F7 → C7 の進行をルートの全音符で、BPM 70で毎小節の頭拍に正確に着地しながら、4弦・5弦どちらも歩ける。
- 頭拍が揺れる。 全音符でゆったり見えても、小節の頭拍が遅れると進行全体が押されます。メトロノームの1拍目に正確にルートを乗せます。
▶ 4弦。 C7の家（ルートC）は3弦3フレット。Fと違い3弦から出発します。
▶ 5弦。 位置は4弦と同じです。低音Bへ下りてより低いCも探せます。
- 音を早く放す。 全音符は一小節をいっぱいに満たさなければなりません。次のルートへ移る直前まで左手を押さえておきます。
- ルートの位置を混同する。 FとCは弦が違います — Fは4弦、Cは3弦です。出発する弦を先に確認します。
- 5弦低音Bの油断。 ルートに集中してBに触れると低音が漏れます。使わないBは常に覆っておきましょう。